Egenvård av fötter

Var uppmärksam på eventuella förändringar som sår, sprickor, svullnader, rodnader, torr hud förhårdnader och nagelförändringar på dina fötter. Ju snabbare småsår och andra skador upptäcks, desto lättare är det att göra något åt dem. Har du svårt att komma åt att granska fötterna kan du använda en spegel eller be någon hjälpa dig.

Ta hand om dina fötter

Tvåla in fötterna när du duschar. Torka riktigt torrt, viktigt mellan tårna.
Smörj fötterna ofta.
Rena strumpor varje dag. Gärna strumpor i naturmaterial och med lös resår.
Använd inte stödstrumpor vid sår.
Gå aldrig utan skor eller sandaler, behandlingssandaler används också alltid vid sittande.
Värm ej fötterna mot varma element eller elektrisk utrustning. Var uppmärksam på att inte bada fötterna för varmt eller för länge.
En sko ska aldrig gås in, den ska ha en bra passform från början. Undvik för små skor.
Vänd på skon innan den tas på så eventuellt lösa föremål faller ut.
Se till så fotbädden ligger rätt i skon.
Skydda fotsår från väta.
Klipp naglarna rakt, men ej för kort. Använd en rak nageltång när du klipper naglarna. Håll naglarna jämna. Fila försiktigt ned nagelhörn.
Fila förhårdnader försiktigt med sandpappersfil.

Fina fötter - förebyggande fotvård

Information om sår på foten inkl. egenvård av fötter - broschyr

Kvalitetssäkrat 240528 Alexandra Forssgren, överläkare dermatologi
Sårcentrum Skaraborgs Sjukhus Skövde.