Mer om ensamhet
Här kan du bland annat läsa mer om mån och kvinnors ensamhet, äldres ensamhet samt olika typer av ensamhet.
Bryt ensamheten
Att vara ofrivilligt ensam skadar hälsan och utger sig i både psykiska och fysiska symptom. Det är ett allvarligt folkhälsoproblem och är skrämmande att uppleva, det kan väcka känslor av otrygghet, nedstämdhet och övergivenhet som leder till depression. Ensamheten påverkar människor oavsett ålder, kön och bakgrund och det upplevs på olika sätt.
Ofrivillig ensamhet är inget nytt men under pandemins år har många fått ställa om vanor och minskat sociala möten både på jobbet och med nära och kära. Det fysiska har ersatts med digitala möten, vilket har påverkat välbefinnandet. Bristen på socialt umgänge påverkar den psykiska hälsan negativt, det finns frivillig ensamhet och det finns de som trivs bättre med att ha mindre sociala kontakter samtidigt som de uppskattar sin frihet, och mår bra av det.
Fyra steg till att bryta ensamhet
- Ta första steget till kontakt genom att hälsa, småprata och ha ögonkontakt med andra människor.
- Fundera ut sammanhang där du kan träffa likasinnade och sök dig till dem, exempelvis en kör eller förening.
- Välj vilka du vill bli vän med och investera i detta fåtal.
- Utgå från att människor omkring dig vill dig väl.