Avspänning utomhus
Huvudresultatet visade en miljöeffekt på den riktade uppmärksamheten till förmån för naturmiljön. Ingen liknande miljöpåverkan på de fysiologiska måtten kunde ses.
Titel
The Influence of the Environment on Directed Attention, Blood Pressure and Heart Rate—An Experimental Study Using a Relaxation Intervention
Författare
Eva Sahlin, Agneta Lindegård och Emina Hadžibajramović, Institutet för stressmedicin Göteborg, Patrik Grahn, SLU, Josefa Vega Matuszczyk J, Högskolan Väst och Gunnar Ahlborg Jr, Institutet för stressmedicin Göteborg.
Bakgrund
Uppmärksamhet är en grundläggande kognitiv funktion som krävs i de flesta dagliga aktiviteter. Gynnsamma effekter på kognitiva förmågor efter naturexponering har rapporterats från forskningen.
Syfte
Syftet med studien var att undersöka om avspänning inomhus och i naturen på olika sätt påverkade den riktade uppmärksamheten samt blodtryck och hjärtfrekvens.
Metod
Femtioen deltagare (39 kvinnor) mättes med avseende på riktad uppmärksamhet med Necker Cube Pattern Control Test före och efter ett 30 minuter långt guidat progressivt avspänningspass utomhus i naturen och inomhus. Systoliskt och diastoliskt blodtryck och hjärtfrekvens mättes före och efter avspänningen. Deltagarnas miljöpreferens undersöktes.
Resultat
Huvudresultatet visade en miljöeffekt på den riktade uppmärksamheten till förmån för naturmiljön. Ingen liknande miljöpåverkan på de fysiologiska måtten kunde ses.
Slutsats
Resultaten tyder på att avspänning i naturmiljöer har en positiv effekt på den riktade uppmärksamheten och att avspänning utomhus i natur kan vara ett effektivt inslag i förebyggande och rehabiliterande insatser vid stressrelaterade symptom.