Lorsque nous sommes stressés, il est naturel que nous respirions à la fois plus superficiellement et plus vite. Si, au contraire, nous respirons de manière plus calme et plus profonde, nous envoyons au cerveau des signaux qui réduisent le stress. Il est préférable de suivre le programme AntiStress sur une base quotidienne. Utiliser régulièrement la méthode améliorera votre façon de gérer des pensées ou des sentiments qui, autrement, pourraient faire obstacle à un sentiment de bien-être. Donnez-vous du temps et de la patience. Le programme d'autosoin AntiStress est destiné à être utilisé pour prévenir et réduire le stress. AntiStress doit être considéré comme un complément à d'autres traitements conçus pour réduire le stress dans sa vie. Si vous avez des problèmes graves dus au stress, il est important que vous contactiez votre médecin.
Que contient lefichier audio AntiStress ?
AntiStress est un guide de respiration consciente d’environ 15 minutes, inspiré par la médecine orientale et disponible en 10 langues. Le texte a été écrit par Tina Arvidsdotter qui lit elle-même le guide suédois. Tous les exercices anti-stress sont guidés par des femmes dans leur langue maternelle. La musique a été composée par Bo Savik.
Comment écouter AntiStress ?
Vous pouvez utiliser le fichier gratuitement autant de fois que vous le souhaitez. Vous pouvez le télécharger et le sauvegarder. Il est au format mp3 qui est particulièrement bien adapté à son utilisation sur mobile, tablette et ordinateur.
