Rörelseguiden

Åmål

Här hittar du länkar vidare till aktivitetsutbudet i Åmål.

Upptäck Åmål | Åmål kommun - här kan du söka på motion & idrott, hälsa & friskvård och hitta verksamheter som vill välkomna personer med fysisk aktivitet på recept (FaR).

Idrott, friluftsliv och lek | Åmål kommun

Kulturskolan Åmål | Åmål kommun

Föreningsregister - Åmål

Dagverksamhet för äldre - Åmåls kommun

En trygg start

Känner du dig ovan i träningssammanhang? Har du aldrig varit medlem i en idrottsförening? Har du kanske fått ett recept på fysisk aktivitet (FaR)?
Här nedan finns aktivitetsarrangörer som vill ta emot just dig!

Gym & gympa

Friskis&Svettis Åmål

Gruppträning till musik. På våra pass tränar vi både kondition, styrka, koordination och rörlighet. Barn från 10 år välkomna i vuxens sällskap, ungdomar från 13 år får komma själva.

Med FaR: 8 gratis träningstillfällen samt rabatterad träningsavgift.

Ålder: ungdomar, vuxna, seniorer

Kontakt: annika.johannesson72@gmail.com

Åmål - Friskis&Svettis (friskissvettis.se)

Boxen Säffle/Åmål

Basic Bootcamps, kurser på 6 veckor för nybörjare samt rörelseovana, även fortsättning alla åldrar. Cirkel träning, Personlig Träning och Kostrådgivning.
Alla Gruppträningspass bygger på att Alla Ska Med, vi hjälper och anpassar efter behov.

Med FaR: du får en kostnadsfri prova-på-period/gyminstruktion/personlig hälsoplan gällande din fysiska aktivitet. 10% rabatt på alla träningskort.

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer.

Plats: Utomhus vid Örnäs och Plantaget i Åmål och träningslokal i Säffle.

Kontakt: info@boxensaffle.se 

cmntraining.com

Stenebys Medicinska Träningscentrum/ Frilans Fredric Askerup

Träning med licensierad PT och medicinsk tränare för personer med fysisk och psykisk ohälsa. Förebyggande styrketräning för rörelseapparaten och genetiskt - och välfärdsbetingade diagnoser, samt återträning efter diagnostiserade vårdinsatser.

Med FaR: 100 kr rabatt på ordinarie timpriset (650kr)

Plats: samarbete med olika gym i Dalsland, Södra Värmland och Göteborg

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer

Kontakt: Fredric Askerup 073-913 31 77, fredricaskerup@gmail.com

Dans & musik

Studieförbundet Vuxenskolan Väst

Vi erbjuder bland annat Dans och Yoga (olika varianter) på flera orter. Vi har också olika träffpunkter där första steget att ta sig ut i aktivitet är en möjlighet.

Ålder: ungdomar, vuxna, seniorer

Plats: Åmål. Studieförbundet Vuxenskolan Väst finns även i Ale, Bengtsfors, Dals-Ed, Färgelanda, Kungälv, Lilla Edet, Lysekil, Mellerud, Munkedal, Orust, Sotenäs, Stenungsund, Strömstad, Tanum, Tjörn, Trollhättan, Uddevalla, Vänersborg.

Kontakt: Kundtjänst 010-33 00 900, vast@sv.se

Startsida Studieförbundet Vuxenskolan

Studieförbundet Vuxenskolan Väst | Facebook

Yoga & avspänning

Malin Tennent Soul Garden Yoga

Yoga för alla oavsett tidigare erfarenhet och förmåga. 

Med FaR: 10% kom-igång-rabatt på 5 klass klippkort. Kan nyttjas 2 gånger per år.

Plats: Bengtsfors, Dals-Ed och Åmål

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer

Kontakt: malin@soul-garden.se 

Soul Garden

Studieförbundet Vuxenskolan Väst

Vi erbjuder bland annat Yoga (olika varianter) och dans på flera orter. Vi har också olika träffpunkter där första steget att ta sig ut i aktivitet är en möjlighet.

Ålder: ungdomar, vuxna, seniorer

Plats: Åmål. Studieförbundet Vuxenskolan Väst finns även i Ale, Bengtsfors, Dals-Ed, Färgelanda, Kungälv, Lilla Edet, Lysekil, Mellerud, Munkedal, Orust, Sotenäs, Stenungsund, Strömstad, Tanum, Tjörn, Trollhättan, Uddevalla, Vänersborg.

Kontakt: Kundtjänst 010-33 00 900, vast@sv.se

Startsida Studieförbundet Vuxenskolan

Studieförbundet Vuxenskolan Väst | Facebook

Aktivitet med djur & hästar

Åmåls ridklubb

Åmåls ridklubb erbjuder aktiviteter för barn från 5 år till 65 plus.
Ridklubben arrangerar även pararidning och verksamhet för att motverka psykisk ohälsa. Aktiviteterna anpassas efter ryttarens önskemål och förmåga.
Åmåls ridklubb arrangerar även ungdomsverksamhet vissa fredagar i månaden.

Med FaR: 10% rabatt på dagaktiviteter onsdagar 14:00-15:30 ojämn vecka.

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer

Plats: Finserud

Kontakt: amalsridklubb@telia.com 

Åmåls ridklubb

Åmåls Ridklubb | Åmål | Facebook

Åmåls travskola

Alla är välkomna till oss. Vi erbjuder träning och umgänge med våra hästar och ponnyer.

Med FaR: Kostnadsfri prova på period.

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer

Plats: Mörtebol 9, Åmål.

Kontakt: tomas.eklund@amal.travsport.se 

Välkommen till Åmålstravet! (amalstravet.se)

Kamp & självförsvar

Föreningen Karate Shotokan JSKA - Åmål

Vi tränar 3 gånger i veckan där fokus ligger på Kumite, Kihon och gymnastik/styrketräning. Varje träning som vi genomför ser vi till att alla våra medlemmar får sin träning utifrån deras förmåga och vilja/mål. Därför har vi alltid flera assisterande ledare som hjälper till huvudtränaren så att alla medlemmar i klubben får en anpassad träning utifrån ålder, kön, förmåga och vilja/mål.

Plats: Kungsgatan 32, Åmål

Ålder: barn, ungdomar, vuxna, seniorer

Kontakt: ruhullahmuradi21@icloud.com

(@amalshotokankarateklubb) • Instagram

Karate Shotokan - Åmål | Åmål | Facebook

Lämna dina synpunkter!

Har du varit i kontakt med en aktivitetsarrangör och vill dela med dig av dina erfarenheter av det med oss?

Sök bredare!

Du kan såklart göra en webb-sökning på egen hand. Kom ihåg att just den aktiviteten du är intresserad av kan finnas i olika regi; privat, kommunal, ideell, hos en förening eller i ett studieförbund. Testa också att söka i grannkommunens utbud.

Parlör: ”Hej, jag vill börja träna hos er” – för dig som är lite ovan

Det kan vara en bra idé att kontakta aktivitetsarrangören som du funderar på att börja träna hos. När du får svar på dina frågor och funderingar minskar risken för missförstånd och chanserna för en bra och trygg start ökar. Här följer lite exempel på vad du kan nämna och fråga.

Berätta gärna kort om din erfarenhet, t. ex.

  • ”Jag har aldrig gjort något liknande tidigare”
  • ”Senast jag gjorde något sådant här var för 20 år sedan”
  • ”Jag har inte tränat någonting på flera år”

och var gärna öppen med hur du känner inför att sätta igång, t. ex.:

  • ”Jag känner mig väldigt förväntansfull”
  • ”Det känns kul, men samtidigt lite läskigt”
  • ”Jag gillar ju inte att träna, men jag behöver komma igång på grund av min hälsa”
  • ”Jag känner mig väldigt ovan i träningssammanhang”
  • ”Jag brukar inte känna mig bekväm i träningsmiljöer”

Ställ sedan dina frågor:

  • ”Är det möjligt att komma in i klubben som ny och ovan? Går det att få lite starthjälp en period?”
  • ”Jag har fått ett FaR av min vårdgivare. Har ni något särskilt erbjudande? Eller finns det något särskilt jag ska tänka på?”
  • ”Vad kostar det?”
  • ”Tillkommer något mer? Träningsläger, matchresor, extrautrustning?”
  • ”Behöver jag speciell utrustning eller kläder?”
  • ”Hur hittar man information? Förväntas jag läsa eller söka information, anmäla mig aktivt någonstans?”
  • ”Var, när och hur ofta är det träningar? Matcher?”
  • ”Vad förväntas av vårdnadshavaren? Köra vid resor, köpa/sälja lotter och liknande, delta vid event, hjälpa till med saker i klubben/verksamheten?”
  • ”Vad mer är bra för mig att känna till?”

Berätta gärna också om du/ditt barn har några speciella behov som ni vill dela med er av och som du tror att verksamheten kan behöva känna till, för att det ska bli en bra och trygg start för dig, t. ex.:

  • ”Jag har svårt med koncentrationen och behöver få korta och tydliga instruktioner. Hur funkar det?”
  • ”Jag är ljud- och ljuskänslig. Finns tider med lägre ljudnivå och möjlighet att sänka belysningen?”
  • ”Jag har ett rörelsehinder. Hur är tillgängligheten på toalett och omklädningsrum?”

Ekonomiskt stöd för fysisk aktivitet

Ibland saknas pengarna som gör att man har råd att delta i en aktivitet eller skaffa utrustning till den. Här är tips på verksamheter som kan hjälpa: 

Majblomman - ger bidrag till barn upp till 18 år. 

Svenska kyrkan - En del församlingar tar emot ansökningar om ekonomiskt bidrag från personer folkbokförda i församlingen. Församlingen kan ibland känna till stiftelser att hänvisa vidare till.

Kommunens stiftelser - Din kommun förvaltar ofta flera stiftelser. Dessa finns enkelt sökbara på kommunens hemsida, där står också hur du gör för att ansöka. Gå in på din kommuns hemsida, och sök på ”stiftelser”.

Aktiv Skola - Idrottshjälpen - Hit kan både aktiva i föreningar och målsmän vända sig för att söka pengar, för barn och unga upp till 16 år.

Frälsningsarmén - Familjer som är i behov av ekonomiskt stöd kan själva kontakta Frälsningsarmén på den ort där de bor för att samtala om sin situation. 

Göteborgs stadsmission - Barnfamiljer och unga upp till 26 år kan göra en ekonomisk ansökan. Anordnar sommarläger Familjedagarna, erbjuder samtalsstöd och stöd i myndighetskontakter.