Motivationsstöd

Vi kan alla behöva lite hjälp med motivationen för att röra på oss mer någon gång under livet. Här kan du hitta tips på individuellt stöd, hur du kan använda tekniken, information och inspiration.

Gör en plan!

Om du bestämt dig för att röra på dig mer kan det vara bra att sätta upp tydliga mål. Här hittar du tips på hur du kan skapa en hållbar vana.

Ta hjälp av tekniken

Öka din motivation till rörelse genom en app, webben och annan teknik.

Öka din kunskap

På 1177 kan du lära dig mer om hur kroppen fungerar och hur du kan leva hälsosammare. Här kan du läsa om hur du på ett enkelt sätt kan träna och öka din fysiska aktivitet i vardagen.

Inspireras av ett webbinarium

Lär dig mer om fysisk aktivitet och få knep för att öka motivationen till mer rörelse.

Få ett individuellt anpassat stöd

Ta hjälp av din vårdkontakt, en fysioterapeut eller hälsocoach för att få stöd för att komma igång med mer rörelse.

Utskrivbara verktyg

Här hittar du material att skriva ut och fylla i för hand.