Smörgås

En smörgås kan vara ett utmärkt mellanmål. Välj ett bröd som är bakat på fullkornsmjöl till exempel knäckebröd eller rågbröd. Använd ett gott och mättande pålägg till exempel kokt ägg, makrill, leverpastej, skinka, kalkon, avokado, keso, hummus och någon grönsak till exempel paprika, krasse, böngroddar eller tomat.

Välj gärna nyckelhålsmärkt bröd, matfett och pålägg.

För ett mellanmål räcker det för de flesta med en smörgås.

För fler förslag på pålägg se här.