Vuxna
Att äta hälsosamt spelar stor roll för vårt välbefinnande och påverkar ork och energi under dagen. Det kan vara en utmaning att äta hälsosamt för många av flera skäl. Några vanliga faktorer som kan påverka och gör det utmanande att äta hälsosamt är tidsbrist och stress, vanor och sociala sammanhang. Här kan du testa dina matvanor, få tips om hur du kan få mer energi och ork under dagen och minska sötsug, förslag på snabbfixade matlådor, mat för en till två personer och mellanmålstips.
Sök bland matrecept från Matkassen
Testa dina matvanor
Här kan du testa din matvanor med livsmedelsverkets matvanekollen och bygger på de svenska kostråden. Finns det något du vill ändra i din kosthållning?
Regelbundna måltider
Det har inte bara av betydelse vad vi äter, utan även när och hur ofta är viktiga faktorer som spelar in för ett ökat välbefinnande. Att äta regelbundet under dagen har många hälsofördelar och kan hjälpa dig till att orka med din dag bättre.
Älskade matlåda
En riktig vardagshjälte för den som vill äta billigt, snabbt och hälsosamt.
Mat för 1 till 2 portioner
Det kan kännas utmanade att laga mat för 1-2 portioner. På denna sida har vi samlat recept för 1-2 portioner som är hälsosam, enkel och snabb att koka ihop.
Varför är det svårt att äta hälsosamt?
Att äta hälsosamt kan vara en utmaning för många vuxna mitt i livet av flera skäl. Några vanliga faktorer som kan påverka och gör det utmanande att äta hälsosamt är tidsbrist och stress, vanor och bekvämlighet, sociala och kulturella faktorer samt marknadsföring och tillgänglighet.
Veckomenyer
Bra mat ger möjligheter. Här hittar du färdiga förslag till veckomenyer och även inköpslistor.
